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皮拉提斯與瑜珈有什麼差異？
日本皮拉提斯教練友子提到，皮拉提斯源自於一戰，為了幫助士兵復健所發明的運動，著重在訓練體幹與深層的肌肉，回復失去的肌力，除了有助於復健與避免受傷外，也能避免肌肉鬆弛，以維持正確的姿勢，因此可與將重點擺在呼吸及伸展的瑜珈做出區隔。
皮拉提斯好處
賽琳娜的健身教練夏農納吉（Shannon Nadj）提到，熱皮拉提斯的運動方式，可在高溫下促進排汗，容易讓體型變化較為快速，身形也可較快瘦下來，而夏農教練便介紹了兩個曾指導賽琳娜進行的動作，對於瘦肚子與下半身都具有很好的效果。
當進行訓練腹部肌肉的運動時，除了可雕塑腰部曲線外，還可有效增加上半身的體幹力，日本健康科學顧問福田千晶則提到，訓練腹部的肌肉有助於內臟歸位，並改善腰痛與便秘的問題，幫助體內的老廢物一口氣排出！
而增加下半身的肌肉則可防止膝上長出贅肉，並能擁有足夠肌力支撐走路等日常動作順暢進行，減少髖關節與膝關節的負擔，改善膝痛、髖關節疼痛等問題，降低老後不良於行、長年臥病在床的風險，同時還可促進下半身的血液循環消水腫，讓小腿不再看起來過於粗壯。
《相撲式深蹲》
【延伸閱讀】
貴婦保養品牌LAMER海洋拉娜昨(27)日舉辦夏日護膚記者會，也限量推出擁抱艷陽系列，這次以「夏日粉紅派對」做為主題，不只打造夢幻的粉紅許願花池做為迎賓亮點，現場更充滿著濃厚熱帶氣息的時尚紅鶴、盛夏水果和棕櫚樹點綴，夏季消費者重視各種防曬產品，因此也限量推出的賦活緊緻身體防曬乳、曬後修護身體凝露以及亮采身體修護油。
夏季保養活動會用絲襪自慰場（圖／記者賴鵬翔攝,2017.7.28）
其中，夏日新品也包括了濃縮精華露，連男性也可以當作刮鬍前保養、或是當作鬍後水使用，甚至於經過日曬發紅的肌膚，也能提供鎮定舒緩的功效，十分多功能。而另外，主打柔嫩、無油光的夏季柔礦輕乳液，質地十分清爽，也很適合夏天使用。
夏季保養活動會場（圖／記者賴鵬翔攝,2017.7.28）
夏季保養新品（圖／海洋拉情趣娃娃娜）
除了貴婦保養品牌推出夏季新品之外，小資女也可以選擇平價保養品牌philosophy肌膚哲理推出的深呼吸活氧淨化晚霜。保養專家表示、在晚上，肌膚從白天的防禦模式自動切換到恢復模式，肌膚細胞開始處於修復過程，為肌膚淨化和更新的最佳時間，尤其到了夜晚，肌膚容易失去水分，可能會有脫水的狀態，因此肌膚保溼在這時候格外重要。 深呼吸活氧淨化晚霜主打能在夜間提供肌膚修復所需的氧氣與能量，幫助肌膚淨化同時補水。
小資女也有夏季保養新選擇（圖／philosophy）
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皮拉提斯與瑜珈有什麼差異？
日本皮拉提斯教練友子提到，皮拉提斯源自於一戰，為了幫助士兵復健所發明的運動，著重在訓練體幹與深層的肌肉，回復失去的肌力，除了有助於復健與避免受傷外，也能避免肌肉鬆弛，以維持正確的姿勢，因此可與將重點擺在呼吸及伸展的瑜珈做出區隔。
皮拉提斯好處
- 促進排汗
- 強化肌力
- 改善便秘水腫
賽琳娜的健身教練夏農納吉（Shannon Nadj）提到，熱皮拉提斯的運動方式，可在高溫下促進排汗，容易讓體型變化較為快速，身形也可較快瘦下來，而夏農教練便介紹了兩個曾指導賽琳娜進行的動作，對於瘦肚子與下半身都具有很好的效果。
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而增加下半身的肌肉則可防止膝上長出贅肉，並能擁有足夠肌力支撐走路等日常動作順暢進行，減少髖關節與膝關節的負擔，改善膝痛、髖關節疼痛等問題，降低老後不良於行、長年臥病在床的風險，同時還可促進下半身的血液循環消水腫，讓小腿不再看起來過於粗壯。
《相撲式深蹲》
- 雙手拿著啞鈴，雙腳前後邁大步地站著。
- 挺直背部、縮小腹，雙腳屈膝90度蹲下後，將啞鈴舉起，讓上下臂也呈90度的直角，但若是缺乏手部肌力，也可略過舉啞鈴的步驟，做弓步蹲的動作即可。
- 接著縮小腹，並伸直膝蓋回到動作1的姿勢，如此重複10回即可逐步增加下半身與腹部的肌力，達到瘦身的效果了。
【延伸閱讀】
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其中，夏日新品也包括了濃縮精華露，連男性也可以當作刮鬍前保養、或是當作鬍後水使用，甚至於經過日曬發紅的肌膚，也能提供鎮定舒緩的功效，十分多功能。而另外，主打柔嫩、無油光的夏季柔礦輕乳液，質地十分清爽，也很適合夏天使用。
夏季保養活動會場（圖／記者賴鵬翔攝,2017.7.28）
夏季保養新品（圖／海洋拉情趣娃娃娜）
除了貴婦保養品牌推出夏季新品之外，小資女也可以選擇平價保養品牌philosophy肌膚哲理推出的深呼吸活氧淨化晚霜。保養專家表示、在晚上，肌膚從白天的防禦模式自動切換到恢復模式，肌膚細胞開始處於修復過程，為肌膚淨化和更新的最佳時間，尤其到了夜晚，肌膚容易失去水分，可能會有脫水的狀態，因此肌膚保溼在這時候格外重要。 深呼吸活氧淨化晚霜主打能在夜間提供肌膚修復所需的氧氣與能量，幫助肌膚淨化同時補水。
小資女也有夏季保養新選擇（圖／philosophy）
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